Warum Brauchen Sie nicht Zu Befürchten, Die Reaper
In jeder Lebensphase kommt mit einigen Schwierigkeiten. Dennoch ist keine ganz so progressiv und irreversibel, wie der Prozess des Alterns. Degenerative Krankheiten beeinflussen die Funktion von jedem Teil des Körpers. Eine gesunde Lebensweise, Vermeidung von stress und die Vermeidung von negativen ökologischen Faktoren verlangsamen kann dieser komplizierte Prozess, aber es gibt keine Heilung für das Altern.
Nicht das Haus verlassen, ohne Sonnenschutz, um zu vermeiden, suchen ältere schneller. Die UV-Strahlung der Sonne kann ernsthaft Schaden Ihrer Haut und es ist ein wesentlicher Faktor, um wie Ihr Gesicht aussieht. Auch wissen, dass zu viel Sonneneinstrahlung kann dazu führen, dass bestimmte Krebsarten, so tragen Sie Sonnenschutzmittel jeden Tag.
Wussten Sie, dass Bluthochdruck, Herzerkrankungen und diabetes sind Risikofaktoren für Demenz? Diese Risiken noch verschärft durch Rauchen, Bewegungsmangel und zu hohe Cholesterinwerte. Wenn wir älter werden, wird es immer wichtiger die Kontrolle über diese Erkrankungen zu halten, um eine gute psychische Gesundheit wie das Altern fortschreitet.
Halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle ist ein Schlüssel zum Altern. Es gibt eine Reihe von Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit, die verschärfen altersbedingten Krankheiten. Damit halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle, sollten Sie die übung mäßig und Essen eine ausgewogene Ernährung. Verfolgen Sie Ihre Nahrungsaufnahme mit einem online Ernährungstagebuch ist dies leichter möglich.
Bleiben passen gut in Ihre Goldenen Jahre. Versuchen Sie, eine gewisse Art von körperlicher Bewegung in Ihren Alltag. Nehmen Sie einen langen Spaziergang jeden Tag, sich einer Wasser-Aerobic-Klasse oder machen Sie eine schöne Radtour. Diese Dinge halten das Blut fließt, und die Freude jeden Tag.
Verstehen, die stress auslöst, in Ihrem Leben und Sie zu verwalten. Wie Sie Alter ist es so wichtig, dass Sie Ihre Meinung wie es Ihr Körper ist. Körper und Geist sind verbunden mit dem Punkt, dass die Gesundheit des einen kann erheblich beeinträchtigen die Gesundheit der anderen. Nehmen Sie sich die Zeit, um proaktiv begegnen Sie Ihrem stress löst und Sie reduzieren oder sogar loswerden! Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Essen Sie mehr Nüsse den ganzen Tag. Nüsse sind eine große Lebensmittel zu helfen, das Altern verhindern. Sie haben viele gesunde Vitamine, Mineralien und Fette, die helfen, balance Ihrer Ernährung. Plus, Sie sind eine ausgezeichnete Art und Weise zu stoppen Ihre verarbeitet Heißhunger zwischen den Mahlzeiten, führt Sie zu einer viel gesünderen lebensstil!
Stellen Sie sicher, Sie bekommen genug vitamin D in Ihrer Ernährung. Wenn Sie nicht sind, versuchen Sie Essen mehr Fisch oder trinken mehr Milch. Wenn Sie nicht tun können, schauen Sie in Ergänzungen. Vitamin D ist gezeigt worden, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und halten Sie suchen und sich jung fühlen viel länger. Plus, es hat andere gesundheitliche Vorteile, wie gut!
Wenn Sie draußen im Sonnenlicht, stellen Sie sicher, dass Sie immer eine Sonnenbrille tragen. Die Vorteile von Sonnenbrillen sind zwei Falten. Sie schützen Ihre Augen vor den schädlichen UV-Strahlen und kann helfen, halten Sie Ihre Augen scharf für Jahre zu kommen. Sie werden auch, dass Sie schielen zu sehen und stoppen Sie von immer Falten aus.
Wenn Sie sich der Pflege eines im Alter Angehöriger ist an Alzheimer erkrankt, ist es wichtig, sich selbst zu erziehen über die Krankheit und die Behandlungsmöglichkeiten, da Informationen und Medikamente für diese Krankheit entwickelt sich immer weiter. Es kann auch hilfreich sein, finden Sie eine support-Gruppe, mit denen zu teilen relevanten Informationen. Die Alzheimer ‘ s Association hat eine website, die Informationen enthält, die auch hilfreich sein kann.
Nicht zu viel Essen! Überernährung ist eine der häufigsten Faktoren, die zu einer Verkürzung Ihrer Lebensdauer. Sie wollen nicht, um sich selbst verhungern, aber Sie sollten sich bewusst sein, die Menge der Kalorien, die Sie jeden Tag. Überprüfen Sie mit Ihrem Arzt und finden Sie heraus, die Menge an Kalorien, die Sie nehmen sollten, basierend auf Ihrem Alter, Geschlecht und Körper-Typ, und versuchen zu kleben.
Während des gesamten Lebens, der Körper ersetzt und repariert sich selbst. Wenn wir älter werden, die Fähigkeit des Körpers sich selbst zu heilen verlangsamt. Viele Menschen beginnen zu fühlen, die Auswirkungen des Alterns so früh wie 40, aber die allgemein akzeptierte Alter, wenn Individuen sich ‘im Alter’ ist in das Rentenalter, 65. Trotz dieser, viele ältere Personen bleiben unabhängig und frei von schweren Krankheit.