Wenn Sie Möchten Die Besten Zu Sein, Müssen Sie Lernen, Mehr Über Vitamine
Nicht jeder ist ein Gesundheits-Nuss, die es liebt, zu trinken kale smoothies und beteiligen Sie sich an yoga einmal in der Woche. Jedoch, das bedeutet nicht, dass Sie nicht bekommen kann die Gesundheit Vorteile des Verzehrs von Vitaminen und Mineralien regelmäßig! Lesen Sie diesen Artikel, mehr darüber zu erfahren, wie man die Nährstoffe, die Sie wirklich benötigen.
Männer benötigen verschiedene Vitamine und Mineralien als die Frauen. Eine tägliche vitamin für Männer sollte höhere Konzentrationen von B12 und B6. Ein weiteres hilfreiches vitamin, um zu verhindern, dass Haarausfall vitamin H. Zusammen mit Folsäure, vitamin H, regenerieren die Zellen und verringern die Zeichen des Alterns. Vitamin E und Lycopin sind auch von Vorteil für die männliche Prostata Gesundheit.
Wenn Sie fehlen in der vitamin-Abteilung, sollten Sie in Erwägung ziehen Ihre Ernährung. Während viele Menschen nehmen dies als ein Zeichen, dass Sie benötigen, um laufen in den laden und kaufen eine Ergänzung, die meisten der Nährstoffe, die Sie brauchen finden Sie in Essen. Eine wenig Forschung tun, um herauszufinden, welche änderungen vorgenommen werden müssen.
Wenn Sie fehlt ein bestimmtes vitamin, es ist wahrscheinlich am besten für Sie hinzufügen, um Ihre Ernährung statt der Einnahme eines multivitamin. Es gibt zwar viele verschiedene Vitamine und Mineralstoffe in Tabletten ist, die meisten der Zeit das Niveau von bestimmten Vitaminen ist nicht so hoch, wie wir brauchen. Der Kauf eines einzigen vitamins würde effektiver sein.
Vitamin C ist eines der am meisten vorteilhafte Vitamine, die Sie nehmen können. Es fördert das Wachstum von Gewebe, reduziert Krebsrisiko, hilft bei der Blut-Zellaufbau und beschleunigt den Heilungsprozess. Brokkoli, Paprika, Orangen, Tomaten, und eine Vielzahl von anderen Lebensmitteln sind alle Reich an vitamin C. Sie können auch eine Ergänzung, die enthält vitamin C.
Nicht alle Multivitamine sind gleich geschaffen. In der Tat, müssen Sie überprüfen, um sicherzustellen, dass die Liste der Vitamine und Mineralstoffe enthalten, in der multivitamin-Konto für 100 Prozent des tagegeldes. Daher werden Sie sicherstellen, dass Sie immer alle Nährstoffe, die Sie bekommen werden, sollte von einem multivitamin.
Wenn Sie nehmen Sie Ihre Vitamine, stellen Sie immer sicher, dass Sie etwas zu Essen mit Ihnen. Vitamine auf nüchternen Magen kann Sie veranlassen, unbequem sein und haben eine Magenverstimmung. Sie wollen nicht zu übel, und Sie stattdessen möchten, um den Fokus auf die positiven Effekte, die die Vitamine und Nährstoffe liefern.
Entsaften ist sehr beliebt in diesen Tagen, und es ist ein guter Weg, um zu konsumieren gesunde Früchte und Gemüse. Viele Menschen fügen Sie eine pulverisierte vitamin-und mineral-Ergänzung, um Ihren Saft zu trinken, um ein gesundes Frühstück-smoothie, die Sie jeden Tag genießen können. Dieses Getränk ist nicht nur sehr gesund, sondern hilft auch Energie-Level erhöhen.
Kalium finden sich in getrockneten Früchten, Getreide, Milch und Bohnen. Dieses wichtige mineral ist zur Behandlung der Menière-Krankheit, Symptome der menopause, arthritis, Muskel-Schmerzen, Alzheimer, Darm-Erkrankungen und Allergien. Studien haben gezeigt, dass Kalium kann vorteilhaft sein, um die leiden von hohem Blutdruck und kann helfen zu verhindern Schlaganfall.
Anstatt sich eingeschüchtert auf die Idee, verbrauchen mehr Vitamine, denken Sie daran, dass jede Verbesserung ist besser als keine! Es gibt mehrere andere wichtige Mineralien, die wir regelmäßig benötigen, und auch die Fokussierung auf eine ist besser als gar nicht. Daran erinnern die Tipps in diesem Artikel, so können Sie beginnen, Ihre Reise zu einem gesünderen selbst!