Effektive Anleitung, Wie man Leicht Umgehen Mit Arthritis
Arthritis ist nicht mehr eine Krankheit, die nur Effekte, die der älteren Bevölkerung. Es gibt viele junge Leute heute, die sind von diesem leiden. Lesen Sie diesen Artikel erfahren Sie mehr über arthritis und die werden ja wissen, was Sie tun können, wenn Sie oder eines geliebten Menschen sind im Umgang mit dieser.
Stellen Sie sicher, Sie bekommen genug Schlaf. Die Steifigkeit und Schmerzen, dass Häufig bei arthritis kann dazu führen, lähmende Müdigkeit, und viele der Behandlungen für die Bedingung kann auch dazu führen, Müdigkeit. Tun Sie, was Sie können, um sicherzustellen, einen guten Schlaf jede Nacht, und Sie werden sich besser fühlen und gesünder sein.
Vermeiden Sie die Verwendung von verschreibungspflichtigen Schmerzlinderung, zur Behandlung von arthritis Schmerzen, wenn Sie tun können ohne Sie. Viele Schmerzmittel auf dem Markt sind sehr süchtig, und nur vorübergehend helfen Schmerzen zu lindern. Wenn Sie verschrieben wurden, ein starkes Schmerzmittel, befolgen Sie die Dosierung Anweisungen genau ohne irgendwelche potenziell gefährlichen Abweichungen.
Verwalten Sie Ihre Symptome effektiv, versuchen Sie eine Mittelmeer-Diät. Studien haben gezeigt, dass arthritis-Patienten, die ändern diese Diät sehen, Ihre Symptome schnell zu verringern, und haben ein besseres Gefühl insgesamt. Die Mittelmeer-Diät ist Reich an gesunden Fetten und Getreide, die Ihr Körper braucht, um zu erhöhen Sie Ihre Flexibilität und die Allgemeine Gesundheit.
Essen Sie weniger Fleisch und mehr Gemüse. Die Forschung hat gezeigt, dass eine Vegetarische Ernährung kann eine positive Wirkung auf arthritis-Patienten, die Verringerung der Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen. Wenn Sie kann nicht begreifen, die Idee, kein Fleisch Essen, werden Sie sicher zu laden, bis Sie die Hälfte Ihrer Platte mit Gemüse, um die gleichen Vorteile wie diejenigen, die Sie Essen mehr regelmäßig.
Immer abgestimmt sein auf die Signale Ihres Körpers. Denken Sie daran, dass jede person anders ist. Der einzige, der wirklich weiß, was Ihr arthritis ist, wie Sie für sich ist Sie. Wenn dein Körper sendet dir Signale, Hör zu, was es Ihnen sagen will, und tun, was es sagt. Wenn Sie sich müde fühlen, machen Sie eine Pause.
Eine positive Einstellung haben. Negativität verursacht stress und Depressionen, beides kann sehr schädlich für jemanden, die an arthritis leiden. Entfernen Sie negative Einflüsse aus Ihrem Leben und lernen zu sehen, die positive Seite der alles, was passiert. Dabei halten Sie sich für viel mehr, als wenn Sie lassen die Trauer zu überwinden.
Erhalten erzogen über Ihre einzigartige Zustand. Es gibt über hundert verschiedene Arten von arthritis, und das lernen über Ihre wird nur helfen, Sie in der Lage sein, Sie zu verwalten effektiv. Holen Sie sich eine Diagnose von einem Arzt, und dann tun Sie Ihre eigene Forschung, um herauszufinden, was Sie erwartet und wie Sie damit umgehen.
Halten Sie Ihr Zuhause klar und organisiert. Ein sauberes Haus kann nicht nur besser Ihre Stimmung, aber es kann auch verhindern, dass jegliche Gefahren, die lauern können in form von stolpern und fallen. Erhalten Sie Hilfe zum aufrichten Ihre Heimat, und Sie haben eine einfachere Zeit halten es so.
Verwenden Sie immer die richtige form, wenn Sie mit dem Training sind. Mit einem unsachgemäßen Griff oder Haltung können setzen große Mengen von stress auf Ihre Gelenke, so dass Sie sollten immer versuchen, zu beginnen, die Ausübung in einem Fitnessstudio oder Therapeuten Büro. Diese Fachleute können korrigieren Sie die Art und Weise Sie trainieren und vermeiden, dass Sie unnötige Verletzungen.
Kaufen beheizbaren Hausschuhe. Die meisten Menschen, die an arthritis leiden haben, die es in den Füßen, wie auch an anderen stellen. Für bequemen Linderung von Schmerzen in den Füßen, bekommen ein paar beheizte Hausschuhe online, und verwenden Sie Sie, Wann immer Sie es nötig finden. Diese können schnell helfen, zu lindern Entzündungen und Schwellungen, und die meisten von Ihnen sind leicht schlüpfte in die Mikrowelle.
Jeden Tag sollten Sie versuchen sich zu Strecken, alle Ihre Gelenke. Wenn Sie sind schmerzfrei und können auch versuchen stretching und immer diese Gelenke arbeiten. Sie sind in der Regel steifer in der früh, also nehmen Sie eine heiße Dusche zum Aufwärmen und lockern der Gelenke, dann Strecken Sie Ihren Körper zu helfen, fühlen Sie sich schmerzfrei den rest des Tages.
Ihr Arzt sollte in der Lage sein zu beraten, wie Sie Ihre Ernährung ändern, um Entzündungen bekämpft. Sie treten weniger Entzündungen und Schmerzen von arthritis. Eine bessere Ernährung könnte einen solchen Unterschied aus. Einige Patienten erfolgreich ersetzt haben Medikamente mit einer gesunden Ernährung.
Manchmal Menschen, die leiden von rheumatoider arthritis finden es vorteilhaft, sich zu engagieren in einer aktiven Gemeinschaft von anderen Menschen, die auch die Bedingung haben. Auch wenn Sie nur Lesen Sie blogs und Artikel von anderen geschrieben, die leiden von rheumatoider arthritis, Sie fühlen sich weniger isoliert und fühlen sich mehr befugt mit dem wissen.
Sie haben gelernt, am Anfang dieses Artikels, dass arthritis kann jeden treffen, in jedem Alter. Es ist wichtig, dass, wenn Sie leiden, dass Sie sich bewusst alles, was in Bezug auf Sie, und was Sie tun können, um zu helfen, sich besser zu fühlen an einem Tag zu Tag Grundlage.