Sagen Sie Nein Zu Stress, Wenn Sie Verwenden Sie Diese Tipps,
Von der Arbeit Fristen, um Staus zu unbezahlten Rechnungen, stress ist ein täglicher Teil der fast jedermanns Leben. Dennoch ist das lernen, wie zu bewältigen und zu verhindern, stress ist entscheidend, um zu genießen ein Leben, das gesund und glücklich. Der folgende Beitrag liefert Ihnen wichtige Informationen über die negativen Auswirkungen von stress, sowie eine Vielzahl von Tipps, was Sie tun können, zu minimieren oder zu vermeiden diese Probleme.
Hanging out mit Freunden ist eine großartige Möglichkeit für Sie zu verbessern die Art und Weise, die Sie fühlen in der Nacht. Anstatt sitzen zu Hause, wo Sie vielleicht denken über Dinge, die könnte Sie veranlassen, stress haben, gehen Sie zu der Wohnung eines Freundes. Dies wird lösen Sie auf und machen Sie fühle mich mehr in Frieden.
Meditation kann eine gute Möglichkeit für Sie, um stress abzubauen. Versuchen Sie meditieren jeden Abend, bevor Sie zu Bett gehen. Schalten Sie alles um Sie herum, die Augen schließen, und entrümpeln Sie Ihren Geist. Denke nicht über Dinge, die Sie brauchen, zu tun bekommen oder Probleme, die Sie lösen müssen. Nur lassen Sie Ihre Seele baumeln für eine kleine Weile, und konzentrieren Sie sich auf jeden Atemzug. Wenn dein Geist beginnt sich zu Fragen, bringen Sie es zurück zu Ihrem Atem. Absperren Ihr Gehirn braucht übung, aber jede Trainingseinheit ist arbeiten aus Ihren stress.
Versuchen Sie, ein Buch zu Lesen, um zu entlasten einige Ihrer aufgestauten stress. Verlieren Sie sich in einer anderen Welt, vielleicht einer von fantasy-oder sci-fi oder Romantik, kann eine gute Möglichkeit für den Geist zu gehen auf autopilot für ein bisschen. Sie werden in der Lage sein, um den Fokus auf die Welt innerhalb des Buches, als was auch immer ist betont Sie aus.
Ein guter Tipp, die Ihnen helfen im Kampf gegen stress ist, einfach pet Ihren Hund. Studien haben gezeigt, dass der einfache Akt der einen Hund streicheln können erheblich reduzieren den Stresspegel im Körper. Das nächste mal, wenn Sie fühlen sich gestresst, nur pet Ihren Hund für ein paar Minuten.
Manchmal, wenn wir uns gestresst fühlen, ist es leicht, zu wohnen, auf unsere situation. Aber, wenn Sie stoppen und Fragen Sie sich, wie schlimm die situation wirklich ist,basierend auf einer Skala von eins bis zehn, es wird Ihnen helfen, Sie zu relativieren. Sie werden sehen, dass das, was ist, stört dich jetzt wirklich nicht so eine große Sache.
Ein guter Tipp, die helfen können, halten Sie Ihren stress Ebene nach unten ist die Schaffung eines Sammelalbum. Machen Sie eine Sammelalbum ist eine große Weise, kreativ zu sein, und es erlaubt Ihnen auch, um Erinnerungen an gute Zeiten, die Sie gehabt haben. Sie werden in der Lage sein zu halten Ihren stress nach unten und etwas für Sie zu zeigen.
Brechen große Aufträge in kleinere Einheiten reduzieren Sie Ihren stress auf vielfältige Weise! Vor allem aber wird die Aufgabe scheinen weniger überwältigend und mehr zugänglich; außerdem werden Sie besser vorbereitet, um tatsächlich zu vervollständigen den job in einer fristgerechten Weise. Nichteinhaltung von Fristen und Pflichten erfüllen, ist eine der Hauptursachen von stress also, wenn Sie ändern Sie Ihren ersten Ansatz für eine große Aufgabe und können es effizienter, Sie sind einen Schritt Voraus die nächste!
Stellen Sie sicher, dass, wenn Sie starrte auf einem computer bei der Arbeit für die meisten des Tages, aufstehen und Strecken Sie Ihren Körper. Dehnen ist wirklich wichtig, wie die übrigen stagniert die für den größeren Teil des Tages erhöhen kann stress. Bewegen und chat mit co-Arbeitskräfte zu verbessern, wie Sie sich fühlen.
Wenn du das nächste mal gestresst fühlen, etwas tun, was Ihnen Spaß macht. Nur der Akt des Lächelns ist wissenschaftlich erwiesen, um stress zu reduzieren Ebenen. Die Nerven, die Sie verwenden, wenn Sie lächeln-Auslöser Zentrum in Ihrem Gehirn, die Emotionen steuert. Dies ist im wesentlichen beginnen, entspannte Sie sofort. Also das nächste mal, wenn Sie sich gestresst fühlen, einen Schritt zurück und grinsen!
Ein guter Tipp, die helfen können, halten Sie Ihren stress Ebene nach unten rufen Sie einen Freund, den Sie noch nicht gesprochen. Immer in Kontakt mit einem alten Freund helfen kann, dich besser zu fühlen weil Sie in der Lage, um Erinnerungen an große Zeiten, die Sie beide schon hatte.
Sie sollten nie das Gefühl haben, als ob Sie Ihren stress ist ein Verbrechen ohne Opfer. Es ist sicher, auf die Menschen, nächsten und Liebsten. Auch wenn es nicht dazu führen, dass Ihre Kinder Angst vor Ihnen oder Ihren Mitarbeitern, Sie zu vermeiden, es gibt immer eine andere Opfer – Sie.
Eine großartige Möglichkeit, um mit stress umzugehen, ist, zu lernen, zu vergeben Menschen. Dies ist wichtig, denn oft Groll beweisen können, verursachen Sie mehr stress, als wenn Sie nur lassen Sie es gehen. Entscheiden Sie selbst, ob Sie in der Lage sind, sich zu bewegen und versuchen Sie es so bald wie möglich.
Wenn Sie nicht die Art von person, die genießt, laufen als Sie können auch prüfen, einige Art von Kampfkunst. Der Akt des Schlagens ein Objekt oder eine andere person im richtigen Kontext kann wirklich helfen, zu lindern das verlangen zu schlagen, die Menschen in der vollkommen falschen Situationen im Leben.
Stress kann dazu führen, Sie leiden sowohl seelische als auch körperliche Beschwerden. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, zu verbessern die Qualität Ihres Lebens ist, zu lernen, wie man mit stress umzugehen. Von kleinen Unannehmlichkeiten, wie, ein Wecker nicht aus, um große Leben Traumata wie der Verlust eines geliebten Menschen, die Umstände, die zu stress kann nicht immer vermieden werden. Jedoch, wie die Informationen in dem obigen Artikel zeigt Ihnen, Ihre Reaktion auf Sie können.