Holen Sie sich Hilfe Mit der Sie Ihr Gedächtnis Mit Diesem Rat
Wenn jemand hat Ihnen Informationen, die helfen könnten halten Sie Ihre Speicher gesund, würden Sie es verwenden? Glücklicherweise gibt es einfache Möglichkeiten, um Ihr Gedächtnis verbessern. Sie haben eine Menge von Optionen, wenn Sie wollen, schützen Sie sich vor Gedächtnisverlust. Dieser Artikel erläutern, auf viele dieser tollen Speicher-Erhaltung tricks.
Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihr Gedächtnis nicht mehr das, was es verwendete, zu sein, vielleicht haben Sie nicht immer genug Schlaf. Sie müssen schlafen sieben bis acht Stunden jede Nacht, um Ihr Gedächtnis verbessern. Während Sie Ihre Schlaf-Zyklus, verarbeitet das Gehirn alle neuen Informationen zu erstellen, diese Erinnerungen für Sie, so müssen Sie zu erinnern, später.
Wenn lernen ein neues Konzept, Lehr-jemand anderes das Konzept hat sich bewährt, um eine effektive Weg, um Ihr Gedächtnis verbessern. Der Grund für dieses ist, dass, wenn Sie lehrt, dass jemand anderes das Konzept, müssen Sie zuerst verstehen und dann in der Lage sein, um Sie auszudrücken selbst. Es ist deutlich effektiver, als einfach nur daran zu erinnern versucht, ein Konzept, Wort für Wort.
Der einfachste Weg zur Verbesserung Ihrer Speicher ist, um eine gute Nachtruhe! Manchmal ist unser Terminkalender machen es scheinen, wie das Ausschneiden ein paar Stunden Schlaf ist der einzige Weg, um produktiv zu sein, aber Ihr Gehirn braucht Ruhe, um bestmöglich funktionieren zu können. Schlafen ist auch wenn Ihr Gehirn verarbeitet und speichert Ihre Erinnerungen von diesem Tag.
Wenn Sie versuchen, sich zu erinnern an eine große Liste von Elementen, die versuchen, indem Sie Sie in Kategorien. Zum Beispiel, wenn Sie ging zum Lebensmittelgeschäft und eine Anzahl von Elementen, die Sie möchten, zu bekommen, während Sie dort sind, geistig gruppieren Sie Sie in Kategorien wie Fleisch, Milchprodukte, zu produzieren und Getreide. Brechen Sie große Listen in kleinere Unterkategorien macht Sie viel einfacher zu merken.
Viele Leute finden, dass Visualisierungs-Techniken machen es einfacher zu erinnern, wichtige Informationen. Wenn das Studium für eine Klasse, zum Beispiel, Besondere Aufmerksamkeit auf die Diagramme und die Diagramme im lehrbuch. Auch ein Blick auf die Fotos. Sie konnte auch zeichnen, Graphen oder Diagramme, um Ihnen zu helfen, in Erinnerung an diese Dinge.
Verbessern Sie Ihre Speicher für das Element, das Sie studieren, stellen Sie sicher, es hat die volle Konzentration der Aufmerksamkeit. Speicher funktioniert durch die wichtige Elemente aus der Gegenwart und speichert Sie für Rückruf später. Wenn Sie sich nicht konzentriert auf das, was Sie versuchen zu lernen, Ihr Gehirn wird nicht halten diese Fakten wichtig und nicht zu speichern.
Wenn lernen eine fülle von neuen Informationen auf einmal, ist es wichtig, Pausen zu machen, auch wenn es nur für fünf Minuten zu einer Zeit. Lassen Sie Ihre Seele baumeln für ein paar Minuten halten Sie es frisch, so dass Sie in der Lage sind, zu absorbieren alle Informationen haben.
Wenn Sie Informationen oder haben eine schwierige Zeit, das behalten Sie, versucht word es Ihren eigenen Weg, um es einfacher zu machen, zu lernen. Es ist sehr schwierig für den einzelnen zu merken Sie alle Wörter, die Sie nicht wirklich verstehen.
Achten Sie auf die Umgebungen, die pop-up in Ihre Erinnerungen. Diese Standorte können verbessern Sie Ihre Lernfähigkeit. Zurück auf diese Arten von Standorten oder replizieren Sie Ihre Effekte, um die Speicher-steigernde Wirkung dieser Orte. Viele Leute finden, dass ein gewisses Maß an Hintergrundgeräuschen, zum Beispiel, ist entscheidend für Ihr lernen.
Das nächste mal, wenn Ihr Gedächtnis versagt, um Ihnen zu helfen erinnern, wo Sie etwas, werden Sie sicher, jog Ihr Gedächtnis. Versuchen Sie sich zu erinnern, wo Sie zuletzt platziert etwas, und wie lange war es her. Von nun an versuchen Sie, halten Sie Ihre Artikel in der gleichen Stelle, so dass Sie nicht vergessen, wo Sie sind.
Ein guter Weg, um Ihnen helfen, Ihr Gedächtnis ist zu Beginn der Einnahme von alternativen Fahrtrouten. Auf unterschiedlichen Routen wird halten Sie Ihren Geist aktiv zu halten Sie erraten und aufmerksam. Halten Sie Ihren Geist aktiv, wie das gehen kann ein langer Weg in die Verbesserung Ihrer Fähigkeit, sich Dinge zu merken.
Verwenden Sie alle Ihre Sinne, um zu helfen, Ihre auswendig lernen. Alle Ihre Sinne verwenden verschiedene Teile des Gehirns, so dass Sie nicht haben, zu arbeiten so hart daran zu erinnern, die Informationen. Visualisieren Sie das Element, zu riechen (wenn Sie können) und Geschmack (wenn es Essen ist). Je mehr Mühe man in die Visualisierung des Objekts, desto leichter wird es sein, daran zu erinnern.
Wenn Sie studieren, werden Sie sicher, um die Gesamtheit eures Fokus auf die Informationen jederzeit zur hand. Sie haben, um die Informationen von Ihrem Kurzzeitgedächtnis in das Langzeitgedächtnis statt, wenn Sie möchten, rufen Sie es zu einem späteren Zeitpunkt. Es ist schwierig zu speichern ist etwas in deinem Langzeitgedächtnis, wenn Sie nicht geben Sie ihm Ihre volle Aufmerksamkeit.
Versuchen Sie, ruhig zu bleiben. Nicht in der Lage, an etwas zu erinnern, können Sie stress aus und führen Sie zu ängstlich. Nehmen Sie ein paar Tiefe Atemzüge und ruhig, versuchen, den Zugriff auf Ihre Erinnerungen. Angst und Panik machen es viel schwieriger für Sie, sich zu erinnern, bestimmte Dinge. Es ist effizienter, halten Sie Ihre cool.
Organisieren Sie die Informationen, die Sie versuchen zu merken. Wenn Sie die Struktur der Daten effizient, sollten Sie in der Lage, es neu zu erstellen und später leicht erinnern, die Informationen. Organisieren Sie Ihre Informationen in Kategorien, die Sinn machen für Sie. Arbeit am Auswendiglernen von einer Kategorie zu einer Zeit.
Wenn Sie möchten, fördern Sie Ihr Gedächtnis, starten Sie, indem Sie Wege finden, um stress zu reduzieren. Wenn Sie stress erleben, Ihren Körper Freisetzung cortisol. Dieses Hormon reduziert die Fähigkeit des Gehirns sich zu erinnern, alte Erinnerungen oder speichern Sie neue. Durch die Reduzierung Ihrer stress, können Sie reduzieren die Menge an cortisol in Ihrem system, und im Gegenzug verbessern Sie Ihr Gedächtnis.
Verbesserung der Speicher-Spar-Tipps und Taktik sind nicht übermäßig kompliziert. Das meiste, was Sie gelernt, hier ist alles ziemlich common-sense-Sachen, die sich mit viel Wiederholung und retention Praktiken. Sie können jedoch nicht nehmen diesen Rat leicht, nur weil es einfacher ist als du dachtest. Werden Sie sicher, dass Sie die Tipps hier, wenn Sie wollen, speichern Sie Ihre Speicher.