Leiden Sie Unter Saurem Reflux? Holen Sie Sich Hilfe Hier!
Sie können bestätigen, wie unangenehm acid reflux ist, wenn Sie jemals hatte einen Anfall von. Sie sollten eine Lösung finden, um Ihren Säure-reflux-problem, so dass Sie nicht erleben die gleichen Schmerzen wieder. Lesen Sie weiter für die tolle Beratung, die Sie suchen, um Ihnen zu helfen.
Stoppen saurem reflux-Krankheit, erhöhen Sie die Aufnahme von Vitamin D. Dieses vitamin erhöht die Peptid-Produktion, zerstört die Produktion von Säure im Magen. Dein Körper erhält Vitamin D aus der Sonne. Wenn Sie nicht bekommen, genug Sonne, können Sie immer nehmen Sie Vitamin D in form von Tabletten.
Wenn Sie leiden unter saurem reflux, zu verstehen, wie die Schwerkraft kann arbeiten zu Ihren Gunsten. Aufrecht sitzend wird dabei helfen, Nahrung und Flüssigkeit nach unten nach den Mahlzeiten, so halten Sie sich gerade. Vermeiden liegen oder sogar leicht zurückgelehnt in Ihrem Lieblings-Stuhl, da dies verschlimmern reflux-Symptome schnell. Versuchen Sie, für einen kurzen und gesunden Spaziergang statt!
Zum verdicken der mucuous Auskleidung der Magen, versuchen Sie, slippery elm. Es tut dies, indem es hilft, schützen Sie Ihr Magen gegen die Säure. Zwei Esslöffel mit Wasser vermischt eingenommen post-Mahlzeit und vor dem Schlafengehen eine große Hilfe.
Verfolgen Sie die Lebensmittel, die Sie Essen, so dass Sie wissen, was bewirkt, dass Ihr Säure-reflux-Probleme. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke sind eher die Ursache dieser Effekte. Sobald Sie identifiziert haben, Ihre trigger-Lebensmittel sind, können Sie Sie zu vermeiden und sich besser fühlen.
Viele Menschen möchten sich hinlegen und entspannen Sie sich nach dem Essen eine große Mahlzeit. Das ist schlecht für den Verdauungstrakt und kann dazu führen, saurem reflux. Stattdessen, versuchen Sie zu Fuß rund um oder stehen geben dem Essen eine chance, um zu verdauen. Wat mindestens zwei Stunden nach dem Essen hinlegen. Auch, steigern Sie Ihren Körper, während Sie schlafen.
Vermeiden Sie Essen große Mengen von Lebensmitteln, die enthalten viel Säure. Dies kann dazu führen, dass Sie erleben, Sodbrennen und andere Säure-reflux-Symptome. Diese Lebensmittel enthalten grapefruit -, Essig -, Zitronen und Tomaten. Wenn Sie diese Lebensmittel zu Essen, stellen Sie sicher, dass Sie sehr achtsam auf die Portionsgröße.
Sollten Sie immer nehmen Sie sich Zeit, langsam zu Essen. Genießen Sie Ihr Essen und finden Sie einen friedlichen und ruhigen Umgebung, wo man Essen kann. Wenn Sie sich gestresst fühlen, nehmen Sie ein paar Minuten zu entspannen, bevor Sie Ihr Essen. Die Verdauung wird viel einfacher, wenn Sie entspannt sind und sich Zeit nehmen.
Kleinere Portionsgrößen wird Ihnen helfen, Steuern Ihre saurem reflux. Wenn Sie ein wenig Essen, weniger zu jeder Mahlzeit, Sie sollten sich nicht so viel Probleme mit Sodbrennen. Sie könnten auch versuchen Sie Essen fünf oder sechs kleine Mahlzeiten, statt drei große Mahlzeiten jeden Tag, wenn Sie wollen, um einen Unterschied machen.
Ein Lebensmittel den pH-Werten nicht direkt beeinflusst durch die Säure bildenden Tendenzen sind, was Sie Essen. Zitronen und andere ähnliche Lebensmittel haben einen sehr sauren Geschmack, aber meistens drehen die alkalische nach verdaut wird. Sie können verwirrt werden, wenn Sie saurem reflux. Wissen, was die pH-Werte sind von der Nahrung, die Sie Essen.
Zimt-Kaugummi kann wirklich helfen, zu lindern reflux-Symptomen. Dieser Gummi wird mehr produzieren Speichel, um zu helfen, mit der Verdauung. Es hilft auch, weil die Menschen schlucken mehr, wenn Sie Kaugummi kauen. Diese erhöhte schlucken trägt die Säure zurück in den Magen und hält es verursacht Sodbrennen.
Wenn Sie saurem reflux haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen getestet für eine Hiatushernie. Dieser Zustand ermöglicht dem Magen, sich zu bewegen Vergangenheit die Membran und in die Brust, so dass Säure-reflux einfach. Mit diesem Zustand diagnostiziert und behoben werden können Ersatzteile, die Sie von saurem reflux.
Wenn Sie acid reflux-Krankheit kann es schwierig sein, Nahrungsmittel zu Essen, die sind Sauer, wie Tomaten-sauce und salsa. Wenn Sie wurden mit Lenkung frei von diesen Lebensmitteln aus Angst vor Beschwerden, die Sie nicht mehr haben, Sie zu vermeiden insgesamt. Die Einnahme von Antacidum vor dem Essen diese Arten von Lebensmitteln können Sie vermeiden, erleben saurem reflux.
Betrachten Sie Gewicht zu verlieren, wenn saurem reflux ist ein problem für Sie. Überschüssiges Gewicht Ihr system zu bewältigen hat, können erhöhen Sie die Häufigkeit und schwere der Symptome. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein smart Ernährung und Bewegung Programm, das Sie besser in Form und vermindern die Beschwerden, die Sie erleben aufgrund von Säure-reflux-Probleme.
Wenn Sie erleben Sodbrennen nach dem Essen eine große oder würzige Mahlzeit, versuchen Sie die Einnahme einer Säure Entlastung tablet. Manchmal ist dies genug, um zu helfen, aber Sie müssen möglicherweise auch, um Sie zu lockern Sie Ihre Kleidung um Ihre Taille. Säure-reflux-Medikamente wird eine Verfügung, durch die Verschreibung oder über den Ladentisch, wenn Sie erleben diesen Zustand oft.
Suchen Sie für Milchprodukte, die von Natur aus wenig Fett, und können Sie entlasten einige der Säure-reflux Symptome, die Sie vielleicht bisher erlebt haben. Milchprodukte, die hoch und Fett kann sich negativ auf den Magen und erzeugen ein großes problem für Menschen, die leiden unter saurem reflux. Sie müssen immer verwendet, um die änderung im Geschmack.
Haben Sie bemerkt, dass Sie mehr Symptome nach einem besonders intensiven Training? Versuchen Sie, mehr Wasser zu trinken. Es wird nicht nur halten Sie aus immer dehydriert, aber es wird Ihnen auch helfen, mit der Verdauung. Das macht die Säure-reflux-weniger wahrscheinlich auftreten, und hilft Ihnen, mehr gesunde in der gleichen Zeit.
Sie leiden an gelegentlichen acid reflux und brauche etwas Erleichterung, aber nicht unbedingt von einer täglichen Medikation. Es gibt viele tolle Antazida zur Verfügung über den Ladentisch, die Arbeit schnell für die gelegentliche Säure-reflux. Diese Medikamente können genommen werden, bevor ein bestimmtes Essen, oder auch nach, sobald die Säure-reflux-hat bereits begonnen.
Verwenden Sie die Informationen aus diesem Artikel, um Ihnen helfen, lindern die Symptome von saurem reflux. Reflux muss nicht kontrollieren dein Leben. Vielmehr schlug die Tür hart auf, indem er die Ideen in diesem Artikel.