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Das Verständnis Der Veränderungen In Ihrem Körper Ist Wichtig, Wenn Sie Schwanger Sind

Ob es Ihre erste oder Ihre fünfte Schwangerschaft, es gibt viele sorgen durch den Kopf gehen, und viele Fragen, wie gut. Der einzige Weg, um die Lösungen für all Ihre sorgen und Fragen um weitere Informationen zu erhalten. Beginnen Sie mit diesen Tipps, um ein besseres Verständnis von, was Ihr Körper durchmacht.

Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten, wenn Sie neigen dazu, zu bleiben Weg von gesunden Lebensmitteln. Sie wollen Essen Lebensmittel, die viele Vitamine und, die eine Menge der Ernährung. Alle Lebensmittel, die Sie Essen, isst Ihr baby auch. Dies kann die Wirkung, die das Wachstum des Kindes.

Wenn Sie Schwanger sind, ist es wichtig, zu konsumieren 300-500 Kalorien mehr zu sich nehmen als üblich, um Ihre tägliche Ernährung. Verstehen, dass Sie nun für zwei Essen, so stellen Sie sicher, dass Sie immer genügend Nährstoffe für Sie und Ihr baby. Besonderes Augenmerk auf Obst, Gemüse und andere gesunde Lebensmittel.

Seien Sie nicht Angst vor der Gewichtszunahme. Sie gehen, um Gewicht zu gewinnen. Es ist nicht nur normal, sondern auch notwendig. Ihr Körper braucht Fett behält sich für Muttermilch, Energie für die Arbeit und Lieferung, sowie viele zusätzliche Flüssigkeiten. Umarmen Sie das zusätzliche Gewicht und wissen, dass es kommen wird danach wieder aus.

Wenn Sie Schwanger sind, sollten Sie nie zu schüchtern, um um Hilfe bitten, das heben schwerer Dinge. Der stress, schweres heben verursachen kann Belastung auf Ihren Rücken und könnte zu einer Fehlgeburt. Stattdessen, bitten Sie um Hilfe beim anheben etwas aus der Ferne schwer.

Schlafen kann zunehmend schwieriger werden wird, als Sie gegen Ende Ihrer Schwangerschaft. Finden Sie eine große Körper Kissen oder Mutterschaft Kissen, die für Sie arbeitet. Diese sind entworfen, um Ihnen die Ganzkörper-Unterstützung, die Sie benötigen, wie Sie schlafen. Sie werden aufwachen, weniger oft und weniger Schmerzen am morgen.

Der Surgeon General warnt vor zu trinken, während Sie Schwanger sind, so unterlassen Sie jede Art von trinken während der Schwangerschaft. Das trinken von Alkohol kann zu fetalen Alkohol-Syndrom, die können schädlich sein, um Ihr Kind für den rest Ihres Lebens.

Nehmen Sie ein Kind gebären-Klasse. Diese Klassen werden Ihnen helfen, in der Nähe des Ende der Schwangerschaft. Sie werden dich lehren, was zu erwarten, und Ihr partner gehen solle. Sie werden wahrscheinlich einen Film ansehen jemand von Geburt, lernen eine Menge neues, Atemübungen, und wahrscheinlich treffen einige neue Freunde auch.

Nachdem Sie bestimmt haben, wenn Sie haben ein junge oder ein Mädchen es ist eine gute Zeit zu beginnen schmücken ein Zimmer und Kommissionierung Kleidung. Je mehr Zeit Sie haben, bevor das baby tatsächlich kommt, bereiten Sie das besser, denn der Raum wird sich herausstellen, schöner und Sie werden mehr Zeit haben, wählen Sie besser die Kleidung.

Enthaltung von Essen oder trinken Produkte, die Koffein enthalten während der Schwangerschaft. Koffein ist eine bekannte Ursache von Schlaflosigkeit, und jede schwangere Frauen müssen genügend Ruhe. Manchmal Essen Cracker kann helfen, zu lindern die übelkeit. Eine gesunde Ernährung kann auch helfen, erhalten Sie den erholsamen Schlaf, den Sie brauchen.

Halten Sie ein Protokoll der alle Lebensmittel, die Sie verbrauchen während des Tages. Dies wird Ihnen helfen, um zu sehen, ob Sie fehlen bei allen wichtigen Gebieten der Ernährung. Sie können auch nehmen Sie es an der Arztpraxis vorbei zu schauen während Ihrer Termine.

Es ist eine gute Idee, um einen Vorsprung bei der Anmeldung für ein Kind gebären-Klassen. Denken Sie daran, dass Ihr baby vielleicht nicht-stick mit dem Plan, den Sie und Ihr Arzt eingestellt haben, so tun Sie dies so früh wie möglich.

Natürlich sind Sie gehen zu müssen einige sorgen und Fragen, wenn es um die Schwangerschaft. Aber mit Tipps wie diese, die Sie nicht haben, um im dunklen bleiben. Können Sie verstehen so viel mehr über, was Los ist und was Sie erwarten können, während der Schwangerschaft, und sogar die Dinge, die Sie sollten Sie besonders beachten.