Tipps Zum Gut Essen Und Liebe Es!!
Nahrung ist der Kraftstoff, der unsere Körper benutzen für alles, was Sie tun. Essen gibt uns die Bausteine, die unser Körper braucht, sich zu bewegen, bauen neue Muskeln, und halten unser Gehirn gehen. Das ist, warum Ernährung ist die wichtigste Sache für Ihren Körper gesund zu halten. Lesen Sie weiter für einige Tipps zur Ernährung, machen Sie sich besser fühlen.
Lesen Sie immer Ihre Ernährung Etiketten beim Kauf von Lebensmitteln aus einem laden. Sie können machen Sie sich bewusst von Zutaten zu vermeiden und auch gesündere Möglichkeiten, um hinzufügen, um Ihre Ernährung. Verfolgen Sie Lebensmittel auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie nicht zu viel Essen, indem Sie mit Portionsgrößen.
Verlassen Sie sich nicht so sehr auf künstliche Süßstoffe zu stillen Sie Ihren süßen zahn. Versuchen Sie auch, um wieder auf die tatsächliche Zucker, Honig, Maissirup und Melasse. Versuchen Sie entscheiden sich für natürlich süßen Lebensmitteln wie Früchten wie Erdbeeren, Kirschen, Pfirsiche, etc. Ein Obstsalat oder Kleinigkeit auch eine große dessert, das sehr süß.
Versuchen Sie Essen fettarme Milchprodukte. Milch und Käse haben einen sehr hohen Fettgehalt, und statt schneiden Sie aus einer gesunden Ernährung völlig, versuchen Sie Essen in einem eher sinnvoll, low-Fett-Weg. Versuchen Sie Käse, die niedriger sind in Fett, wie Hüttenkäse, und versuchen Sie den Kauf 1% oder 2% Milch. Auf diese Weise können Sie immer noch genießen Sie die Lebensmittel und Ihre Vorteile.
Blick auf die Zutaten in der Nahrung, die Sie Essen. Wenn Sie nicht aussprechen kann, die Zutaten, kaufen Sie es nicht. Festhalten an Lebensmittel, deren Zutaten, die Sie aussprechen kann, bedeutet, dass Sie Essen eine viel gesündere Weg. Die anderen Lebensmittel sind beladen mit Konservierungsmitteln und anderen Dinge, die nicht helfen, Ihren Körper.
Verdaulichkeit berücksichtigt werden muss, zusammen mit den ernährungsphysiologischen Wert von Lebensmitteln. Einige Studien (vor allem von Dr. Weston Price)zeigen, dass die traditionellen Methoden der Vorbereitung Getreide machen Sie leicht zu verdauen und Lebensmittel hinzufügen Wert. Diese Methoden weichen Sie die Körner und verursachen Gärung, die wiederum Enzyme, die uns helfen, verdauen diese Lebensmittel.
Fokus auf das Essen die ganze Frucht anstelle von Trinkwasser die verpackten Saft. Die ganze Frucht gibt Ihnen mehr komplette Ernährung als nur der Saft. Es enthält Ballaststoffe, die gesund für die Verdauung und die Haut, enthält viele wichtige Nährstoffe. Verpackt Säfte in der Regel nicht enthalten die Faser und Haut, und daher nicht alle Vorteile der Frucht.
Stellen Sie sicher, dass Sie erhalten genügend Vitamin A in Ihrer Ernährung. Das fettlösliche vitamin aids-Haut-Reparatur. Mängel können zu trockene, rissige, schuppige, entzündete Haut. Lebensmittel mit hohem Vitamin-A enthalten Spinat, Karotten, Leber und Aprikosen. Versuchen Sie zu vermeiden, künstliche Vitamin-A-Präparate. Einnahme von übermäßigen Mengen des vitamins kann negative Folgen haben.
Bio-Lebensmittel ist viel in den Nachrichten in diesen Tagen, und viele von uns sind Aufmerksamkeit, als wir sollten. Essen biologisch angebaute Lebensmittel maximiert die Nährstoffe, die wir erhalten. Ein Grund dafür ist, dass der Boden auf einem Bio-Bauernhof ist reicher an Nährstoffen, die wir brauchen, die dann vermittelt diese Nährstoffe in der Nahrung, die wir Essen.
Ersetzen der junky snacks, die man vielleicht vorher in die Wohnung gebracht, Lager bis auf eine Vielzahl von easy-to-eat-Früchte, die Sie ergreifen können, wenn das Abendessen ist ein langer Weg und Sie oder Ihre Familie sind hungrig. Tolle Beispiele wären Beeren, Trauben, äpfel in Stücke schneiden und gehalten in Wasser angesäuert, und die kleine oder baby-Bananen. Halten Sie das Obst in klaren Behältern in den Kühlschrank, oder auf der Theke, erhöht Ihren “Eindämmung der Beschwerde.”
Die richtige Ernährung kann so einfach sein wenn man weiß wie! Wenn Sie sich schwach fühlen oder deprimiert, stellen Sie sicher, zu geben, einige der Dinge, die in diesem Artikel einmal versuchen! Die Lebensmittel, die Sie Essen können einen großen Einfluss auf wie Sie sich fühlen. Bewahren Sie diese Dinge im Hinterkopf, wenn Sie Einkaufen gehen!