Beenden Sie das Rauchen Heute Mit Diese Geheimnisse Von Den Experten
Lernen, wie man aufhören zu Rauchen ist eine Gewohnheit, viele Menschen wollen zu tun, aber Sie kann einfach nicht scheinen. Wenn Sie einer der vielen Menschen, die lernen will, wie das Rauchen aus gesundheitlichen Gründen oder anderen, dann gehen Sie durch diesen Artikel und finden Sie, was Sie lernen können, die Ihnen helfen können.
Manchmal, wenn Sie versuchen zu Rauchen zu beendigen, Panikmache helfen können. Scan ein paar Bilder von Krebs-Patienten, Menschen, die im Alter deutlich durch Zigaretten oder beschädigte Lunge. Behalten Sie diese immer im Blick und Sie könnten nur erschrecken Sie zu bleiben Weg von diesen gefährlichen Zigaretten.
Beiseite das Geld, das Sie haben in der Regel ausgegeben, auf Zigaretten, und speichern Sie Sie für etwas, das Sie wirklich wollen, wie ein neues outfit, einige schöne Möbel, oder ein Wochenende Weg. Nicht nur werden Sie fühlen sich gesünder, aber Sie werden bald sehen, wie viel Geld Sie sparen können, jetzt, dass Sie nicht Rauchen.
Wenn Sie unbedingt eine Zigarette, mit Abwürgen Taktik. Sagen Sie sich selbst, müssen Sie gehen für einen Spaziergang erste, oder vielleicht, dass Sie brauchen, um zu trinken ein Glas Wasser zuerst. Sie können feststellen, dass die Umleitung Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu verzögern und letztlich zu überwinden, der Wunsch zu Rauchen. Wenn man am Ende nicht eine Zigarette zu Rauchen, zumindest werden Sie rauchte eine Zigarette weniger an diesem Tag.
Halten Sie Ihre Hände und Mund beschäftigt, während die versuchen zu beenden Rauchen, halten knackigem Gemüse wie Karotten oder Sellerie auf der hand. Diese low-Kalorien-snacks wird nicht nur halten Sie Ihre Hände beschäftigt, aber Sie wird ständig Ihren Blutzucker und halten Sie vom erreichen für höhere kalorienreiche Lebensmittel, die führen können, um Gewicht zu gewinnen.
Versuchen, erstellen Sie eine Liste von Gründen, warum Sie verlassen. Halten Sie Sie griffbereit. Diese Liste wird als Erinnerung dienen, von all den Dingen, dass Sie durch beenden im langen Lauf. Jedes mal, wenn Sie das Gefühl der Drang zu Rauchen, nehmen Sie einen guten langen Blick auf Ihre Liste und es wird Ihnen helfen, halten Sie an Ihrem plan.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente. Wenn Sie möchten die Leichtigkeit Entzugserscheinungen Nikotin, betrachten verschreibungspflichtigen Medikamenten. Es gibt bestimmte Medikamente, die die Chemische balance im Gehirn und kann helfen reduzieren Heißhunger. Es gibt auch Medikamente, die reduzieren können lästige Entzugserscheinungen, wie die Unfähigkeit sich zu konzentrieren oder depression.
Sagen Sie Ihren lieben, wenn Sie denken über das Rauchen. Haben Sie Ihren Rücken und helfen, Sie behalten Ihr Ziel im Auge. Es ist schwer zu beenden, ohne ein support-system. Dadurch wird es viel leichter gelingen, in Ihrem Raucherentwöhnung Ziele.
Gehen Sie nicht davon aus, dass eine Nikotin-Entzug Medikamente haben Nikotin. Während es wahr ist, dass Sie finden können, eine Alternative Quelle von Nikotin und reduzieren Sie Ihre Ebenen der es, Sie könnten nur versuchen, ein verschreibungspflichtiges Medikament, das blockiert Ihre Notwendigkeit für Nikotin. Fragen Sie Ihren Arzt über ein Medikament, was vielleicht auch töten Ihrem Geschmack.
Sie sollten sicherstellen, dass Sie eine angemessene Belohnung für so eine schwierige Aufgabe. Sie möchten, belohnen Sie sich selbst für mindestens die ersten drei Tage zu verlassen und die ersten zwei Wochen. Danach monatlich Meilensteine, die es Wert sind, ein fest, bis Sie auf die jährliche daneben. Sie können wählen Sie Ihre Belohnung basierend auf der verstrichenen Zeit als auch, was den Erfolg, dass viel süßer.
Gerade als Sie gelesen haben, von den Tipps in diesem Artikel können Sie lernen, wie, um loszuwerden, die schlechte Angewohnheit des Rauchens, die helfen können, Ihre Gesundheit und halten Sie für viele Jahre gesund in die Zukunft.
So stellen Sie sicher, dass Sie wirklich gelten allen, die Sie heute gelernt, das Rauchen.