Xtra Size Pillen

Wer Wusste, Was Nun? Erfahren Sie Mehr Über das Gedächtnis

Wenn Sie für eine Prüfung lernen oder eine neue Fertigkeit erlernen, oder Sie wollen einfach nur wieder Ihre ehemaligen Speicher macht, werden Sie wahrscheinlich profitieren vom lernen über einige Strategien, um Ihr Gedächtnis verbessern. Dieser Artikel enthält einige hilfreiche Tipps für die Steigerung Ihrer Fähigkeit, sich zu erinnern und wichtige Informationen. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Sie mehr behalten von dem, was Sie lernen.

Zur Verbesserung der Speicher, versuchen, mehr zu tun aerobic-übungen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass hohe Intensität cardio-workouts können wirklich helfen, Sie wachsen mehr Gehirn-Zellen im hippocampus, dem Teil des Gehirns verantwortlich für Speicher. Einige übungen, die Sie können versuchen wollen, gehören laufen, Radfahren, Kickboxen und schwimmen.

Wenn Sie wollen ein besseres Langzeitgedächtnis, dann brauchen Sie, um in der Praxis regelmäßiges dehnen und anderen übung. Diese übungen halten das Gehirn Arterien öffnen, und das ist wichtig, denn das Gehirn ist verantwortlich für 15 Prozent des körpereigenen Blutfluss. Dehnen erhöht auch die Energie, Flexibilität und Entspannung, die allen helfen, zur Verbesserung der langfristigen Speicher.

Viele der Informationen, die wir lernen, ist sehr nahe an Informationen, die wir bereits kennen, also die Verbesserung Ihrer Speicher kann so einfach wie das spielen eines Vereins-Spiel. Stellen Sie sicher, dass alles neue, den Sie versuchen zu lernen, können tie-in mit jemand, den Sie bereits kennen, und Sie entwickeln sich fließende übergänge zwischen einem Stück gefertigt und für den nächsten.

Zu versuchen, sich zu erinnern, mehr Dinge. Möglicherweise möchten Sie erstellen einen eingängigen song. Leute finden, dass die Anwendung wichtige Informationen in ein Lied hilft Ihrer Erinnerung. Versuchen Sie, um Wörter, die Reimen, und nicht alles zu kompliziert in dem Lied, das könnte nur am Ende verwirrend Sie mehr.

Wenn Sie möchten, um Ihr Gehirn auszuüben, versuchen, spielen bestimmte Arten von memory-Spiele. Es gibt eine Reihe von Spaß memory-Spiele zu helfen, Sie behalten die Informationen und halten Sie Ihr Gedächtnis gut funktioniert. Neben einer verbesserten Ihr Gedächtnis, diese Spiele auch zu steigern Konzentration und Aufmerksamkeit Fähigkeiten. Viele memory-Spiele sind kostenlos verfügbar auf der Internet.

Halten Sie ein Tagebuch oder einen Kalender für Termine. Dies ist äußerst hilfreich, in Erinnerung an wichtige Termine oder Ereignisse. Mit Ihr im Einklang, und halten Sie es an der gleichen Stelle die ganze Zeit. Sollten Sie es betrachten jeden Tag, um zu aktualisieren und sicherzustellen, dass es gibt nichts, was du vergisst.

Bücher ausleihen auf die Verbesserung Ihrer Speicher aus der Bibliothek. Es gibt viele Profis, die haben geschrieben, memory improvement Bücher, die ziehen sich an wissenschaftlich validierten Techniken, die gezeigt haben, um den Arbeitsspeicher zu verbessern.

Reduzieren Sie Ablenkungen in Ihrer unmittelbaren Umgebung wird ein langer Weg zu helfen, Sie an etwas zu erinnern. Handys Klingeln, Kinder Schreien oder Hupen Hupen sind nicht förderlich Speicher für jemanden so begrenzen Sie die Menge von Ablenkungen, Ihren Geist zu tun hat, und Sie erhöhen Ihre Fähigkeit, sich zu erinnern!

Holen Sie sich viel hochwertige Schlaf zu halten Ihr Gedächtnis so scharf wie möglich. Mangel an Schlaf oder schlechte Schlafqualität erheblich reduzieren kann Speicher und machen es schwierig, Informationen zu behalten, vor allem, wenn Schlafentzug ist ein Muster. Immer eine ausreichende Menge an hochwertigem schlafen geht ein langer Weg in Richtung zum verbessern Ihr Gedächtnis.

Vermeiden Sie pauken. Arbeiten in der regelmäßigen Studie Sitzungen, die Sie auf einen Zeitplan. Eine Menge Zeit, um Studie wird helfen, Ihr Gehirn zu erinnern, die Fakten, die Sie präsentieren. Pauken einfach präsentiert Sie Ihr Gehirn mit viel zu viel Informationen, zu erinnern, zu jeder Zeit, und so werden Sie vergessen viel.

Die vorstehenden Strategien gut etabliert sind und Zeit getestet Techniken, die helfen, verbessern Sie Ihr Gedächtnis. Sie bieten mehrere nützliche Ideen für die Verbesserung Ihrer Erinnerung und die Verbesserung Ihrer Kundenbindung. Beginnen, einige der Hinweise, die Sie gelernt haben, in diesem Artikel in der Praxis heute. Ein wenig Willen geht ein langer Weg.